بناء العضلات
كيف تُبنى العضلات بشكل طبيعي ، يستخدم الدماغ رسائل كهربائية لإخبار العضلات بما تفعله. على سبيل المثال ، عندما نمشي ، يقوم الدماغ بشكل طبيعي بإرشاد العضلات للتقلص عبر الأعصاب ، مما ينتج عنه الحركة. عملية “الانقباض” هذه هي التي تجعل الساق تتحرك ، والتي تحدث فقط لفترة قصيرة ، ثم تسترخي العضلات مرة أخرى. تُبنى القوة من خلال وضع مجموعات العضلات المستهدفة تحت حركة متكررة مع مقاومة ، مما قد يؤدي إلى تلف أنسجة العضلات. يقوم الجسم بعد ذلك بإصلاح أو استبدال ألياف العضلات التالفة من خلال عملية خلوية حيث يقوم بدمج ألياف العضلات معًا لتشكيل خيوط بروتين عضلي جديدة أو ليفية عضلية. تزيد هذه اللييفات العضلية التي تم إصلاحها في السمك والعدد لتخلق تضخم (نمو) العضلات.
إلى جانب نمو العضلات ، يتسبب تقلص العضلات في حدوث ضغط على الأوردة ، مما يدفع الدم إلى القلب مرة أخرى ، مما يعزز الدورة الدموية. تشمل الفوائد الطبية للدورة الدموية الجيدة إبطاء هزال العضلات مما يجعل العضلات أقوى وزيادة المرونة (نطاق الحركة).
EMS ودوره في بناء العضلات
يحاكي EMS عملية بناء العضلات بأكملها بشكل طبيعي عن طريق توصيل النبضات الكهربائية للجسم والتي تنشط الأعصاب الحركية في الجسم ، والتي بدورها تسبب انقباض العضلات. باستخدام EMS ، يمكن التحكم في شدة وتواتر هذه النبضات وتقديمها في مراحل مختلفة من التدريب ، مما يعزز بناء العضلات في هذه العملية.
